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योग … सिर्फ आसनों का पर्याय नहीं है। बल्कि हमारे संपूर्ण अनुशासन, संतुलन, प्रबंधन, नियंत्रण, समग्र स्वास्थ्य और चेतना का योग है।शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में योग हमारी बहुत मदद करता है। शरीर और मन को शांत करने के लिए यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है। यह तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में भी सहायता करता है और आपको आराम से रहने में मदद करता है। योग आसन शक्ति, शरीर में लचीलेपन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है। योग प्राचीनकाल की भारतीय विद्या है। लेकिन वर्तमान आधुनिक जीवनशैली में भी समग्र स्वास्थ्य और सौंदर्य को प्राप्त करने के लिए योग बहुत प्रसांगिक है।योगासन करने से व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करता है. योग से न केवल मांसपेशियों सुदृढ़ होती हैं, बल्कि शरीर में प्राणाशक्ति बढ़ती है और आंतरिक अंगों में दृढ़ता आती है. साथ ही नाड़ी तंत्र को संतुलित बनाती है. योग मानसिक तनाव से मुक्ति और मानसिक एकाग्रता प्रदान करता है.
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Anchor: Preeti Singh / प्रीति सिंह
Doctor: Dr. Surakshit Goswami, Yog Guru
: Lalit Madaan, Yoga Therapist
: Diptesh, Yoga Performer
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